6 เมนูขนมคลีนง่ายๆ ปี 2024
ขนมคลีนเป็นเมนูที่มักได้รับความนิยมในหมู่คนที่รักสุขภาพ แม้ว่าจะเป็นขนมก็ตาม แต่เมื่อใดที่ได้ชื่อว่า “คลีน” นั่นหมายความว่าเมนูขนมเหล่านั้นจะไม่ผ่านกระบวนการใดๆ ที่เป็นการเพิ่มน้ำตาล ไขมัน หรือเพิ่มสารเคมีเจือปน ด้วยเหตุนี้ จึงไม่แปลกหากขนมคลีนจะโดดเด่นด้วยรสชาติที่หวาน น้อยกว่า ลดความมันเยิ้ม และที่สำคัญคือ ไม่ทำให้อ้วน มาดู 6 เมนูขนมคลีนที่ทำได้ง่ายแสนง่าย ไม่ต้องง้อเตาอบ จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Overnight Oats เป็นของหวานที่ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต นม และผลไม้รวม ทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ข้าวโอ๊ตก็จะดูดซับของเหลวทั้งหมดจนกลายเป็นของหวานเนื้อหนึบหอมหวานด้วยรสผลไม้
โยเกิร์ตพาร์เฟต์ โยเกิร์ตราดด้วยเครื่องต่างๆ ตามชอบ ไม่ว่าจะเป็น กราโนล่า ถั่ว ผลไม้ หรือแม้แต่น้ำผึ้ง แต่แนะนำว่าให้จำกัดปริมาณน้ำผึ้ง เพราะถ้าใส่มากเกินไปก็อาจทำให้สูญเสียความคลีนไปได้
กล้วยห่อโฮลวีต อีกหนึ่งของหวานที่ทำง่ายสุดๆ แค่เลือกกล้วยสุกงอม ห่อด้วยแป้งโฮลวีต หรือโฮลวีตลีฟ ทานพร้อมเนยถั่ว หรือนมข้นจืด ก็อร่อยเป็นใจ
Energy Balls ทำจากการปั่นถั่ว ธัญพืช ผลไม้แห้ง และเมล็ดต่างๆ ให้เข้ากันแล้วนำไปปั้นเป็นก้อนกลมๆ เป็นขนมที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี และใยอาหาร ทานแล้วอิ่มอยู่ท้อง
พุดดิ้งเมล็ดเจีย ใครที่เบื่อการทานขนมหวานแบบเดิมๆ ลองพุดดิ้งเมล็ดเจียดูสิ วิธีทำก็ง่ายๆ แค่ให้นำเมล็ดเจียมาแช่น้ำ ผสมกับของหวานชนิดไหนก็ได้แล้วใส่นมถั่วเหลืองจะทานคู่กับผลไม้ก็อร่อย
โปรตีนบาร์ ขนมหวานคลีนที่อุดมไปด้วยโปรตีน โดยสามารถทำเองได้ง่ายๆ เพียงรวบรวมส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่างๆ เช่น ถั่ว ธัญพืช ผลไม้แห้ง เข้าด้วยกันแล้วนำไปอบในเตาอบ
ขนมคลีนทำเองได้ง่ายๆ แต่รสชาติค่อนข้างจืดชืด
ขนมคลีนเหรอ คงคลีนกระเป๋าเงินมากกว่ามั้ง
ขนมเหล่านี้มีส่วนผสมของธัญพืชและผลไม้มากมายซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
ขนมคลีนเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่รสชาติอาจจะไม่ถูกใจทุกคน
ขนมคลีนน่ากินแต่อยากหาซื้อกินมากกว่าทำเอง
สูตรขนมคลีนเหล่านี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพ
ขนมคลีนหรอ ใส่น้ำตาลเยอะขนาดนั้นเรียกว่าคลีนได้ไง
ขนมคลีนพวกนี้เหมาะมากสำหรับมื้อเช้าหรือเป็นของว่างยามบ่าย
ขนมคลีนที่ดูดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ฉันจะลองทำดูแน่นอน
ชอบเมนูขนมคลีนแบบนี้มากเลย มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย
ขนมคลีนคืออะไรเหรอคะ ฉันไม่เคยได้ยินมาก่อนเลย
ทำขนมคลีนเนี่ยมันง่ายเหมือนปอกกล้วยเข้าปากเลย เอาจริง
เมนูเหล่านี้ดูน่ากินและดีต่อสุขภาพมาก ฉันจะลองทำดู ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน
ถึงจะเป็นขนมคลีนแต่ก็ยังไม่ค่อยถูกปากเท่าไหร่เลย