เอาชนะปัญหา ‘ผอมแต่มีพุง’ ได้ง่ายๆ เพียงเดินเข้ามาที่รัตตินันท์

เอาชนะปัญหา “ผอมแต่มีพุง” ได้ง่ายๆ เพียงเดินเข้ามาที่รัตตินันท์คลินิก

หลายๆ ท่านที่ประสบปัญหากับการมีรูปร่างแบบ “ผอมแต่มีพุง” คงรู้ดีว่าปัญหาที่ดูเหมือนเล็กแต่ส่งผลให้ความมั่นใจลดลง โดยเฉพาะเมื่อสวมเสื้อผ้าที่เราชื่นชอบ กลับรู้สึกว่าไม่มั่นใจและไม่สวยงามอย่างที่ควรจะเป็น ซึ่งปัญหาหุ่นผอมแต่มีพุงนี้ เกิดจากการมีไขมันสะสมมากบริเวณหน้าท้องได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น ไขมันใต้ผิวหน้า (Subcutaneous fat) ที่เกิดบริเวณใต้ผิวชั้นไขมัน บริเวณหน้าท้อง โดยส่งผลให้มีพุงหน้าท้อง และ ไขมันในช่องท้อง (Visceral fat) ซึ่งเป็นไขมันที่สะสมรอบกระเพาะอาหาร ตับ ลำไส้ และอวัยวะต่างๆ ภายในช่องท้องที่เป็นจุดที่รู้สึกได้น้อยกว่าไขมันใต้ผิวหน้า แต่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่า เนื่องจากจะนำมาซึ่งโรคต่างๆ ที่กระทบระบบการเผาผลาญร่างกายได้

ด้วยเทคิคเฉพาะจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูรูปร่างและสัดส่วนของรัตนินทร์คลินิค

ด้วยเทคนิคเฉพาะจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูรูปร่างและสัดส่วนของรัตตินันท์คลินิก ที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักแบบเฉพาะบุคคล ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยการคำนวณแคลอรีที่เหมาะสมกับเรา หรือแม้กระทั่งการปรับการเลือกเมนูอาหารเพื่อช่วยลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ให้ห่างไกลจากไขมันส่วนเกิน รวมไปถึงการออกกำลังกายตามโปรแกรมที่รัตตินันท์คลินิกออกแบบมาให้กับแผนการรักษาโดยเฉพาะสำหรับแต่ละท่านเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว มีโปรแกรมที่เป็นสูตรลับเฉพาะที่เป็นจุดเด่นของรัตตินันท์คลินิกที่ช่วยให้คุณสุขภาพดี รูปร่างสวย รวมถึงลดพุงหน้าท้องได้

เทคิคทรีตเมนต์เฉพาะของรัตตินันท์คลินิก

นอกเหนือไปจากวิธีการลดพุงด้วยการปรับพฤติกรรมต่างๆ แล้วนั้น รัตตินันท์คลินิก ยังมุ่งเน้นให้ความสำคัญกับการดูสุขภาพทางด้านสัดส่วนรูปร่าง ที่มาควบคู่ไปกับเทคนิคการทรีตเมนต์ที่เป็นจุดเด่น อาทิเช่น

โปรแกรม VelaShape lll (เวลลาเชพ 3) :
นวัตกรรมลดเซลลูлайท์และกระชับสัดส่วน ด้วยเทคิคการใช้คลื่นความถี่วิทยุ 2 ชนิดร่วมกับพลังงาน Infrared (อินฟาเรด) อีกทั้งยังมีสูญญอากาส (Vaccum) ที่ช่วยนวดคลึงให้เกิดการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและเลือด ผลลัพธ์คือช่วยให้ผิวกระชับขึ้นได้ทันที และช่วยกำจัดเซลล์ไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โปรแกรม Cryo (ไครโย) :
เทคิคการสลายไขมันที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลก ด้วยหลักการการใช้ความเย็นจัดเพื่อทำการสลายไขมัน เช่น ไขมันส่วนหน้าท้อง สะโพก ต้นขา และต้นแขน ช่วยให้กระชับ สัดส่วนลดได้สูงสุด 25% ต่อการรักษา 1 ครั้ง เห็นผลการรักษาได้อย่างรวดเร็วภายใน 1-2 ครั้ง

โปรแกรม Elipse (อีลิปส์) :
นวัตกรรมลดน้ำหนักแบบสบายๆ ด้วยการกลืนลูกบอลลีนเข้าไป โดยลูกบอลลีนจะทำการขดตัวพองขี้นด้านในกระเพาะอาหารและค่อยๆ คลายตัว ซึ่งลูกบอลลีนจะทำการกดทับผนังกระเพาะจึงให้ความรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทานอาหารได้น้อยลง นำไปสู่การลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

นับเป็นความภูมิใจสำหรับรัตตินันท์คลินิกที่ได้เป็นส่วนหนึ่งให้การดูรูปร่างและสัดส่วนของคนไทยมามากกว่า 20 ปี ซึ่งทางเราตั้งใจให้บริการที่ดีไม่เพียงแต่ตัวการรักษา แต่ยังมีความเอาใจใส่ในการดูและให้ความสำคัญกับลูกค้าทุกท่านที่เข้ามาใช้บริการ ซึ่งในการรักษานั้นจะเป็นไปตามที่แพทย์ประจำเคสได้ทำการประเมินร่างกายว่าเหมาะแก่การรักษาด้วยโปรแกรมใด โดยทุกท่านสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการรักษาตามมาตรการมาตรการทางการแพทย์ทุกขั้นตอน## เอาชนะปัญหา ‘ผอมแต่มีพุง’ ได้ง่ายๆ เพียงเดินเข้ามาที่รัตตินันท์

บทนำ

สำหรับหลายๆ คนที่เป็นคนผอม แต่มีหน้าท้องป่องออกมา จะเรียกว่าหงุดหงิดใจก็คงไม่ผิด เพราะเราก็ไม่ได้อ้วน แต่ทำไมถึงมีพุงออกมา และที่สำคัญคือทำยังไงถึงจะกำจัดพุงกวนใจเหล่านั้นออกไปได้ เราเอาคำตอบมาฝากแล้ว ที่ รัตตินันท์ คลินิก สถานที่ที่พร้อมช่วยให้คุณจัดการกับทุกปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างได้ตรงจุด

สาเหตุหลักทำให้ ‘ผอมแต่มีพุง’

การผอมแต่มีพุง เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น

• ชีวิตประจำวันไม่ค่อยเคลื่อนไหว ทำให้อัตราการเผาผลาญในร่างกายน้อยลง
• กินอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ เน้นของหวาน ของมัน ของทอด แป้งขัดขาว
• รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทัน
• ความเครียด หลายคนเมื่อเครียดจะหันมากินจุบจิบ เพิ่มพุงโดยไม่รู้ตัว
• ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ระบบเผาผลาญผิดปกติ หรือมีภาวะไทรอยด์ต่ำ

วิธีลดพุงสำหรับคนผอม

สำหรับวิธีลดพุงสำหรับคนผอม นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การควบคุมอาหารก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน โดยเน้นการกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ หลีกเลี่ยงของหวาน มัน ทอด อาหารแปรรูป รวมถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล งดแอลกอฮอล์ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะฉะนั้นคนผอมที่มีพุงสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายๆ โดยลงมือทำตามคำแนะนำดังต่อไปนี้

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

– กินอาหารให้ตรงเวลา มื้อเช้าไม่เกิน 10.00 น. มื้อกลางวันไม่เกิน 14.00 น. และมื้อเย็นไม่เกิน 18.00 น.
– เลือกกินอาหารให้ครบทุกหมู่ เน้นผักผลไม้ ข้าวกล้อง และโปรตีน
– ลดของหวาน ของมัน ของทอด และน้ำตาล เพราะเป็นอาหารที่ทำให้เกิดพุงได้ง่าย

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

– ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เพื่อเผาผลาญไขมัน
– ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิง เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
– ฝึกท่าลดพุง เป็นการออกกำลังกายที่เน้นบริเวณหน้าท้องโดยเฉพาะ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

– นอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เมื่อนอนหลับเพียงพอร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญไขมัน
– สร้างบรรยากาศการนอนให้เหมาะสม เช่น ปิดไฟ ปิดเสียงรบกวน และทำให้ห้องนอนมืด ทึบ และเย็น
– หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนนอน เพราะจะทำให้หลับยาก

จัดการความเครียด

– หาเวลาพักผ่อน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิ อ่านหนังสือ ฟังเพลง
– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายช่วยลดความเครียด
– เข้าสังคม พูดคุยกับเพื่อนฝูง หรือคนในครอบครัว เพื่อแบ่งปันเรื่องราวต่างๆ

มาที่รัตตินันท์ เข้าใจทุกสัดส่วน ลดพุงอย่างตรงจุด

ทั้งหมดนี้ก็คือวิธีลดพุงสำหรับคนผอมที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน แต่ถึงอย่างนั้นสำหรับคนที่ไม่มีเวลา หรืออยากได้การดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ ก็สามารถเข้ามาปรึกษาที่ รัตตินันท์ คลินิก ที่พร้อมให้คำแนะนำและบริการที่ช่วยลดพุงได้ตรงจุด บอกลาปัญหาหน้าท้องป่อง ทำให้หุ่นดีได้ตามต้องการ ด้วยเทคนิคเฉพาะจากรัตตินันท์ ที่ผ่านการรับรองมาตรฐานจากกระทรวงสาธารณสุข ปลอดภัย ได้ผล ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องกินยา มาที่รัตตินันท์ แล้วคุณจะพบกับหุ่นใหม่ที่ผอมเพรียวกว่าเดิมอย่างแน่นอน

คำหลักประจำบทความ

• ผอมแต่มีพุง
• ลดพุงสำหรับคนผอม
• วิธีลดพุง
• รัตตินันท์ คลินิก
• การลดน้ำหนัก