เมนูคลีนง่ายๆ 2567
การรับประทานอาหารคลีนในปี 2024 นั้นสามารถทำได้ง่ายและอร่อยด้วยเมนูต่อไปนี้:
- สลัดอกไก่ย่าง ประกอบด้วยผักใบเขียว เนื้อไก่ย่างที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง น้ำมันมะกอก และเกลือพริกไทย เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์
- ปลาแซลมอนย่างกับมันฝรั่งต้ม เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากมันฝรั่ง นึ่งปลาแซลมอนในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมัน และต้มมันฝรั่งในน้ำเปล่า
- ผัดผักรวม ใช้ผักตามฤดูกาล ผัดในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันรำข้าว เพิ่มรสชาติด้วยเครื่องปรุงรสธรรมชาติ เช่น ซอสซีอิ๊วญี่ปุ่นหรือน้ำมันงา
- โจ๊กข้าวกล้องกับกล้วย เป็นตัวเลือกอาหารเช้าหรืออาหารว่างที่ให้พลังงานสูง ข้าวกล้องอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
- สมูทตี้ผลไม้ ผสมผลไม้แช่แข็งกับน้ำเปล่าหรือนมถั่วเหลือง เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งหรือกล้วย เป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เมนูคลีนๆ ทั้งนั้นเลย ดีต่อสุขภาพด้วย
เมนูคลีนที่แสนอร่อยและมีประโยชน์
เมนูทำง่ายจัง ไว้จะลองทำดู
เมนูคลีนที่ทำง่ายแต่อร่อย
เมนูแบบนี้ไม่อร่อยหรอก มัวแต่คลีนจนไม่มีรสชาติ
เมนูคลีนๆ แบบนี้แหละที่ฉันตามหาอยู่
เมนูอะไรทำไมมันยุ่งยากจัง
เมนูคลีนที่ไม่อร่อยแต่ดีต่อสุขภาพ
เมนู 5 เมนูนี้จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ไม่ยากหรอ
เมนูคลีนก็เหมือนเดิม เบื่อแล้ว
เมนูคลีนที่ไม่มีความอร่อยเลย
เมนูคลีนที่แท้จริงต้องไม่มีน้ำมันมะกอกกับเลมอนนะ