10 วิธี ลดพุงหลังคลอด เพื่อให้ได้หุ่นที่สวยงามกลับมาอีกครั้ง
หลังจากการคลอดบุตรแล้ว คุณแม่หลายคนมักจะกังวลเกี่ยวกับรูปร่างที่เปลี่ยนไป โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องที่อาจหย่อนคล้อยและมีไขมันส่วนเกิน ซึ่งอาจทำให้คุณแม่ขาดความมั่นใจ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะเรามี 10 วิธีลดพุงหลังคลอดมาฝากกัน รับรองว่าทำตามอย่างเคร่งครัดแล้วจะได้หุ่นที่สวยงามกลับคืนมาอีกครั้งค่ะ
- เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ
- ให้ลูกช่วยลดพุง
- เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์
- ดื่มน้ำเยอะๆ
- ทำให้ร่างกายกระชับด้วยการนวด
- ทำท่าแพลงก์
- ฝึกบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง
- ใส่เสื้อรัดหน้าท้อง
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- อย่าเครียด
การลดพุงหลังคลอดนั้นต้องอาศัยความพยายามและความอดทนเป็นอย่างมาก สู้ๆนะคะ
หลังคลอดเนี่ย ห่วงลดพุงกันอยู่เหรอ ลูกยังอึยังฉี่ไม่เป็นเองเลย คิดไรเพี้ยนๆ
555 ใครบอกว่าคลอดเเล้วจะไม่มีพุง พุงนี่เป็นของเเถมที่ติดมากับการเป็นเเม่ ยิ่งคลอดหลายท้องก็ยิ่งเเถมเยอะ 555
ฉันไม่เห็นด้วยกับวิธีที่เสนอมาทั้งหมด การอดอาหารไม่ใช่ทางเลือกที่ดีและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
วิธีการที่เสนอมานี่ไร้สาระสิ้นดี ไม่ได้ผลหรอก
ถึงแม้ว่าจะคลอดแล้ว แต่ก็อย่าลืมดูเเลสุขภาพตัวเองด้วยนะคะ
ถึงจะบอกว่าได้ผล แต่ฉันก็ไม่เชื่อหรอก
วิธีลดพุงหลังคลอดที่ดีที่สุดก็คืออย่าพึ่งรีบลดสิ่ เอาเวลาไปดูแลลูกก่อน เดี๋ยวพุงก็ยุบไปเอง 555
วิธีลดพุงหลังคลอดที่ดีที่สุดก็คือ เลิกกินแล้วก็อย่าคลอดลูกอีก
วิธีการที่เสนอนั้นดูมีประโยชน์ดีทีเดียว ฉันจะลองทำตามดูและจะมาบอกเล่าประสบการณ์ที่ได้
พุงจะลดได้น่ะเหรอ แค่พูดก็ยากแล้ว
นอกจากวิธีที่กล่าวมาเเล้ว การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การลดพุงหลังคลอดต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป และไม่ควรอดอาหาร
วิธีการเหล่านี้อาจจะได้ผลสำหรับบางคน แต่สำหรับฉันแล้วมันไม่ได้ผลเลย ฉันลองทำตามอย่างเคร่งครัดแต่ก็ยังไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
หลังคลอดแล้วพุงหายก็ไม่แปลก แต่ถ้าลูกหายด้วยนี่สิ แปลกจริง