กินแตงโมอ้วนไหม
แตงโมมีน้ำตาลสูง ถึง 6 กรัมต่อเนื้อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ เช่น แอปเปิล กล้วย ส้ม แต่แตงโมก็มีแคลอรีต่ำมาก เพียง 30 แคลอรีต่อเนื้อ 100 กรัม ดังนั้นการกินแตงโมในปริมาณที่พอเหมาะ จึงไม่ทำให้อ้วน แต่ถ้ากินมากเกินไป ก็อาจได้รับน้ำตาลและแคลอรีมากเกินความจำเป็นได้
อยากลดน้ำหนัก กินแตงโมตอนไหนดี
ถ้าอยากลดน้ำหนัก ควรกินแตงโมเป็นของว่างระหว่างมื้อ แทนขนมหวานหรือผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงอื่นๆ เพราะแตงโมมีน้ำมาก ช่วยให้อิ่มท้องอยู่ได้นาน ไม่หิวบ่อย และยังช่วยลดการกินจุกจิกได้
ประโยชน์ของแตงโม
- ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีนสูง
- ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้
- ช่วยบำรุงสายตา เพราะมีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ
- ช่วยลดอาการบวมน้ำ เพราะมีโพแทสเซียมสูง
- ช่วยลดความดันโลหิตสูง
- ช่วยลดอักเสบ
- ช่วยลดความเครียด
ชอบกินแตงโมมากเลย โดยเฉพาะตอนที่อากาศร้อนๆ แต่ไม่รู้เหมือนกันว่ากินแล้วอ้วนไหม
ชอบกินแตงโมมากเลย โดยเฉพาะตอนที่อากาศร้อนๆ แต่ไม่รู้เหมือนกันว่ากินแล้วอ้วนไหม
กินแตงโมแล้วอ้วนไหมนะ? ไม่รู้ แต่ก็กินทุกวัน
กินแตงโมอ้วนไหม? ไม่รู้ แต่ก็กินบ่อยอยู่นะ
ไม่รู้ว่ากินแตงโมแล้วอ้วนไหม แต่กินแล้วสดชื่นดี
แตงโมเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพนะ แต่ถ้ากินมากเกินไปก็อาจจะอ้วนได้เหมือนกัน
กินแตงโมอ้วนไหม? ไม่รู้สิ แต่ก็กินบ่อยอยู่นะ อร่อยด้วย
กินแตงโมแล้วจะอ้วนหรือไม่อ้วนไม่รู้ แต่ที่รู้ๆ คืออร่อยมาก
กินแตงโมไม่อ้วนหรอก แต่ก็อย่ากินมากเกินไป
กินแตงโมแล้วไม่อ้วน กินเยอะๆ เลยก็ได้