การกินอาหารแล้วนอนทันทีเป็นพฤติกรรมที่อันตรายกว่าที่หลายคนคิด เนื่องจากในขณะที่เรานอนหลับ ระบบการย่อยอาหารของเราจะทำงานได้ช้าลง ทำให้กระเพาะอาหารไม่สามารถย่อยอาหารได้เต็มที่ จึงส่งผลให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้
กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกรดและน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร ซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการต่างๆ เช่น แสบร้อนกลางอก จุกแน่นหน้าอก ไอเรื้อรัง คลื่นไส้ และอาเจียน หากปล่อยทิ้งไว้นานๆ อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง เช่น การอักเสบของหลอดอาหารหรือแม้แต่การเกิดมะเร็งหลอดอาหาร
เพื่อป้องกันการเกิดกรดไหลย้อน จึงควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารหรือเครื่องดื่มก่อนนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีไขมันสูง อาหารรสเผ็ด อาหารเปรี้ยว และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก่อนนอนด้วย
กินแล้วนอนมันก็สบายดีออก เหมือนได้ผักผ่อนไปในตัว
บทความนี้ดีมากเลยค่ะ อ่านแล้วได้ความรู้เยอะเลย ขอบคุณนะคะ
ขอแย้งว่าการกินแล้วนอนไม่เป็นอันตรายหรอก ทุกวันนี้คนก็ทำกันเยอะแยะ
ถ้าอยากกินแล้วนอนแต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพก็ควรหาทางแก้ไข เช่น กินให้น้อยลงหรือรองท้องก่อนนอน
กินแล้วนอนเนี่ยเหมือนเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว งดไม่ได้จริงๆ
จริงคับ กินแล้วนอนอันตรายมาก หมอนี่เจอเคสกรดไหลย้อนจากพฤติกรรมนี้มาเยอะแล้ว
ก่อนจะกินแล้วนอนคิดถึงสุขภาพบ้างสิ อย่ามัวแต่ตามใจปาก
ถึงจะบอกว่ากินแล้วนอนไม่ดี แต่ก็ทำใจไม่ได้ที่จะเลิก กินแล้วหลับมันฟินจริงๆ
หลังจากที่อ่านบทความนี้ก็ทำให้รู้ว่าการกินและนอนทันทีนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงๆ โดยเฉพาะเรื่องกรดไหลย้อนที่น่ากลัวมาก