ตัวบวม เกิดจากอะไร มีวิธีลดตัวบวมแบบเร่งด่วน วิธีไหนบ้าง

ตัวบวม เกิดจากอะไร

ตัวบวม หรือ อาการบวมน้ำ เกิดได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่:

• โรคไต: ไตมีหน้าที่กำจัดของเหลวและเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย เมื่อไตทำงานได้ไม่ดี ก็จะทำให้ของเหลวคั่งในร่างกายแล้วเกิดอาการตัวบวม
• โรคตับ: ตับมีหน้าที่สร้างโปรตีนที่ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย เมื่อตับทำงานได้ไม่ดี ก็จะทำให้ระดับโปรตีนในเลือดลดลงและเกิดอาการตัวบวม
• โรคหัวใจ: หัวใจมีหน้าที่สูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย เมื่อหัวใจทำงานได้ไม่ดี ก็จะทำให้เลือดคั่งในร่างกายและเกิดอาการตัวบวม
• แพ้ท้อง: ในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลง ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวและเกิดอาการตัวบวม
• การกินยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาสเตียรอยด์ ยาแก้ปวด และยาคุมกำเนิด อาจทำให้เกิดอาการตัวบวม
• นั่งหรือนอนในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ: การอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ จะทำให้ของเหลวคั่งในบริเวณแขน ขา หรือเท้าได้

วิธีลดตัวบวมแบบเร่งด่วน

วิธีลดตัวบวมแบบเร่งด่วนที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง ได้แก่:

• ยกแขนขาสูง: การยกแขนขาสูงจะช่วยให้ของเหลวไหลเวียนกลับไปที่หัวใจได้ดีขึ้น
• นวดระบายน้ำเหลือง: การนวดระบายน้ำเหลืองเป็นการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง ทำให้ของเหลวส่วนเกินถูกขับออกจากร่างกาย
• ประคบเย็น: การประคบเย็นบริเวณที่บวมจะช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวด
• ดื่มน้ำเปล่ามากๆ: การดื่มน้ำเปล่ามากๆ จะช่วยเจือจางของเหลวในร่างกายและช่วยให้ร่างกายขับของเหลวส่วนเกินออกได้ดียิ่งขึ้น
• ลดการกินอาหารที่มีเกลือ: การกินอาหารที่มีเกลือมากๆ จะทำให้ร่างกายกักเก็บของเหลวได้มากขึ้น
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายกักเก็บของเหลวได้มากขึ้น

หากอาการตัวบวมไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรง เช่น ตัวบวมมากจนไม่สามารถสวมใส่เสื้อผ้าได้ หายใจลำบาก ปัสสาวะน้อยลง หรือมีอาการปวดท้องร่วมด้วย ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม## ตัวบวม เกิดจากอะไร มีวิธีลดตัวบวมแบบเร่งด่วน…วิธีไหนบ้าง

สรุปประเด็นสำคัญ

อาการบวมน้ำเป็นภาวะที่ร่างกายมีของเหลวส่วนเกินสะสมอยู่ อาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น อาหารเค็ม, ขาดโปรตีน, ไตทำงานผิดปกติ, ยา และโรคตับ เร่งลดอาการบวมด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น ปรับอาหาร ลดเค็ม ทานสมุนไพร ขิง และขมิ้นชัน หรือใช้บริการทางการแพทย์如ฝังเข็ม

คำนำ

อาการบวมน้ำแม้ไม่รุนแร…แต่ก็น่ารำคาญ…วันนี้เราจะมาเจาะลึกเรื่องอาการตัวบวม และ…แนะวิธีลดตัวบวมแบบเร่งด่วนกันค่ะ

อาการบวมน้ำมี 5 สาเหตุดังนี้

อาหารเค็ม

• โซเดี่ยมในอาหารเค็มดูดน้ำเข้าสู่เซลล์และเนื้อเยื่อ
• อาหารที่ควรงด เช่น ขนมขบเคี้ยว อาหารแปรรูป และอาหารจานด่วน

ขาดโปรตีน

• โปรตีนสร้างสมดุลของเหลวในร่างกาย
• ทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ และถั่ว

ไตทำงานผิดปกติ

• ไตทำงานไม่เต็มที่ จนไม่สามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินได้
• อาจมีอาการบวมที่ขา เท้า และใบหน้า

ยา

• ยาจำกัดปัสสาวะ ยาแก้ปวด และยาแก้แพ้ บางชนิดก่อให้เกิดอาการบวมน้ำ

โรคตับ

• ตับผลิตโปรตีนที่จำเป็นต่อการดูดซับของเหลวในเลือด
• โรคตับส่งผลให้ร่างกายบวมน้ำ โดยเฉพาะบริเวณขา เท้า และท้อง

วิธีลดตัวบวมแบบเร่งด่วน

ปรับอาหาร

• ลดอาหารเค็ม
• ทานผักและผลไม้มากขึ้น
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

ลดของเหลว

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนขับปัสสาวะ ทำให้อาการบวมเลวร้าย
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้

ใช้สมุนไพร

• ขิง: มีฤิทธ์ขับปัสสาวะ ช่วยลดน้ำคั่ง
• ขมิ้นชัน: ต้านการอักเสบที่เป็นต้นตอของการบวมน้ำ

นวดระบายน้ำเหลือง

• ช่วยให้ของเหลวส่วนเกินไหลเวียนดีขึ้น
• นวดจากปลายแขนปลายขาเข้าหาลำตัว

ฝังเข็ม

• แพทย์แผนจีนฝังเข็มจุดต่างๆเพื่อระบายน้ำและลดการอักเสบ
• จำกัดปริমাณการฝังเข็มสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

บทสรุป

อาการบวมน้ำเกิดจากหลายปัจจัย…แก้ปัญหาได้ตามต้นตอ หากปรับพฤติกรรมแล้วไม่บรรเทา…ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

คำค้นหายอดนิยม

• ตัวบวม
• สาเหตุก่อให้เกิดตัวบวม
• ลดตัวบวม
• สมุนไพรลดบวม
• นวดระบายน้ำเหลือง