ผลไม้ช่วยลดบวมหลังศัลยกรรม ผลไม้บางประเภทมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดการอักเสบ ซึ่งช่วยลดอาการบวมหลังการผ่าตัดได้ และยังช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นด้วย สับปะรด สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนที่ช่วยลดการอักเสบและบวม ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมหลังการผ่าตัดได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีซึ่งช่วยในการสมานแผล แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเคอร์ซิติน ซึ่งช่วยลดการอักเสบและบวมได้ อีกทั้งยังมีวิตามินซีซึ่งช่วยในการรักษาบาดแผล องุ่น องุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยลดการอักเสบและบวมได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีและโพแทสเซียมซึ่งช่วยในการรักษาบาดแผลและลดอาการบวม เชอร์รี่ เชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าแอนโทไซยานิน ซึ่งช่วยลดการอักเสบและบวมได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีซึ่งช่วยในการรักษาบาดแผล บลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าพเทอโรสตินบี ซึ่งช่วยลดการอักเสบและบวมได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีซึ่งช่วยในการรักษาบาดแผล
Author Archives: AvaMiller
Feb
ท้องแตกลาย คืออะไร ท้องแตกลายเกิดจากการที่ผิวหนังยืดตัวอย่างรวดเร็วเกินไป ทำให้เกิดการฉีกขาดเล็กๆ ที่ชั้นหนังแท้ บริเวณที่พบได้บ่อยคือหน้าท้อง สะโพก ต้นขา และก้น อาการและสาเหตุของท้องแตกลาย ผิวหนังเป็นเส้นนูนนูน อาจมีสีแดง ชมพู หรือขาว โดยมักเกิดบริเวณที่มีการยืดตัวอย่างรวดเร็ว เช่น ในระหว่างตั้งครรภ์ วัยรุ่นที่โตเร็ว หรือผู้ที่น้ำหนักขึ้นหรือลงอย่างรวดเร็ว สาเหตุเกิดจากการที่ผิวหนังขาดคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง เมื่อผิวหนังยืดตัวอย่างรวดเร็วเกินไป คอลลาเจนและอีลาสตินจะฉีกขาดและเกิดเป็นท้องแตกลาย วิธีรักษา การรักษาท้องแตกลายมีหลายวิธี อาทิ ผลิตภัณฑ์ทาเฉพาะที่ ที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์, กรดไกลโคลิก, ไวตามินอี, และน้ำมันสกัดจากพืชต่างๆ ที่ช่วยลดเลือนรอยแผลและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง เลเซอร์ โดยเลเซอร์จะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้เส้นท้องแตกลายจางลง การผลัดเซลล์ผิว โดยการผลัดเซลล์ผิวด้วยเคมี หรือการขัดผิวด้วยไมโครเดอร์มาเบรชัน จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทน การฉีดสารเติมเต็ม (Filler) โดยการฉีดสารเติมเต็มเข้าไปในรอยท้องแตกลาย จะช่วยยกและเติมเต็มรอยที่เป็นเส้นนูนนูนให้แบนเรียบขึ้น ศัลยกรรมตกแต่ง เป็นวิธีสุดท้ายที่ใช้ในกรณีที่มีท้องแตกลายขนาดใหญ่และรุนแรง โดยแพทย์จะทำการผ่าตัดเพื่อตัดและตกแต่งผิวหนังที่เป็นแผลเป็นออกไป ทั้งนี้ การรักษาท้องแตกลายให้ได้ผลดีที่สุด ควรเริ่มรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ และรักษาอย่างสม่ำเสมอ## ท้องแตกลาย คืออะไร อาการและสาเหตุเกิดจากอะไรบ้าง พร้อมวิธีรักษา บทสรุป […]
Feb
7 เทรนด์ออกกำลังกาย 2024 การออกกำลังกายไม่ได้เป็นแค่เรื่องของการรักษาสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องของการไลฟ์สไตล์อีกด้วย ในปี 2024 เทรนด์การออกกำลังกายจะเน้นไปทางการทำให้สนุกมากขึ้น ให้ผู้คนเข้าถึงได้ง่ายขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น บทนำ การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะหารูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณและติดกับมันได้ ด้วยแนวโน้มใหม่ๆ มากมายที่เกิดขึ้นในปี 2024 จึงเป็นไปได้ที่จะพบกิจวัตรการออกกำลังกายที่ทั้งสนุกและได้ผล และยังเข้าถึงได้ง่ายอีกด้วย 7 เทรนด์ออกกำลังกายยอดนิยมในปี 2024 1. การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การออกกำลังกายแบบแอโรบิคยังคงเป็นหนึ่งในเทรนด์ออกกำลังกายยอดนิยมสำหรับปี 2024 การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและปอดของคุณ และยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อีกด้วย วิธีการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ได้รับความนิยม ได้แก่ การวิ่ง การว่ายน้ำ และการปั่นจักรยาน การวิ่ง: เป็นวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุด การว่ายน้ำ : เป็นวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีแรงกระแทกต่ำ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บหรือมีน้ำหนักตัวมาก การปั่นจักรยาน: เป็นวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงความแข็งแรงของหัวใจและปอด การเต้นแอโรบิก: เป็นวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่สนุกสนานและมีชีวิตชีวา การเต้นซุมบ้า: เป็นวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ผสมผสานการเต้นรำเข้ากับดนตรีละติน พิลาทิส: เป็นวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่เน้นการปรับปรุงความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของแกนกลาง 2. การฝึกความแข็งแรง การฝึกความแข็งแรงเป็นอีกหนึ่งเทรนด์การออกกำลังกายที่สำคัญสำหรับปี 2024 การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณและช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีได้อีกด้วย วิธีการฝึกความแข็งแรงที่ได้รับความนิยม ได้แก่ การยกน้ำหนัก การออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน […]
Feb
วิธีเลือกครีมบำรุงเพื่อคนผิวมัน บทนำ การเลือกครีมบำรุงที่เหมาะสมสำหรับคนผิวมันเป็นเรื่องที่สำคัญ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี โดยไม่ทำให้เกิดการอุดตันหรือความมันส่วนเกิน ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจเคล็ดลับในการเลือกครีมบำรุงที่เหมาะกับผิวประเภทนี้ Mỹ phẩm Fancl Nhật องค์ประกอบที่สำคัญในการเลือกครีมบำรุง 1. เนื้อครีม เนื้อเจลหรือเนื้อน้ำ: จะอ่อนโยนและบางเบา เหมาะสำหรับผิวมันเป็นพิเศษ เนื้อมูส: มีความบางเบา ช่วยให้ซึมซาบได้ง่าย และไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะ 2. สารประกอบที่หลีกเลี่ยง น้ำมัน: อาจทำให้ผิวอุดตันและมันขึ้น ซิลิโคน: สร้างชั้นเคลือบบนผิว แม้จะให้ความรู้สึกนุ่ม แต่ก็อาจทำให้ผิวหายใจไม่ออก พาราเบน: สารกันเสียที่อาจระคายเคืองผิว 3. ส่วนผสมที่เหมาะสม สารต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากสภาพแวดล้อม กรดไฮยาลูรอนิก: ช่วยเก็บความชุ่มชื้นในผิว วิตามินซี: ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและลดริ้วรอย 4. ค่า SPF แม้ว่าคนผิวมันอาจไม่ค่อยไหม้เกรียม แต่ก็ยังควรปกป้องผิวจากรังสี UV เลือกครีมบำรุงที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป 5. ประเภทผิว ผิวมันแห้ง: เลือกครีมบำรุงที่ให้ความชุ่มชื้นแต่ไม่ทำให้ผิวมัน ผิวมันเป็นสิวง่าย: เลือกครีมบำรุงที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันและมีส่วนผสมที่ช่วยลดสิว […]
Feb
แผนอาหารดีท็อกซ์หลังวันหยุด สรุป หลังจากที่เราได้เฉลิมฉลองเทศกาลวันหยุดกันเเบบเต็มอิ่มแล้ว ร่างกายของเราก็ได้สะสมเอาสารพิษต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นจากอาหารที่รับประทานเข้าไป หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสุดท้ายลงท้ายด้วยความรู้สึกท้องอืด แน่นท้อง ไม่กระปรี้กระเปร่า และอ่อนเพลีย ซึ่งวิธีที่จะช่วยเราได้ดีมากๆ วิธีหนึ่ง คือ การดีท็อกซ์ร่างกายให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง และบทความนี้จะมาเเนะนำเเผนการทานอาหารดีท็อกซ์ 7 วัน แบบละเอียดยิบ พร้อมวิธีปฏิบัติตัว ที่จะช่วยให้คุณกลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง เก المقدนำ การดีท็อกซ์เป็นกระบวนการที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้ร่างกายได้พักจากอาหารที่ย่อยยากเป็นเวลานานๆ ซึ่งการดีท็อกซ์จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้กลับมาทำงานได้เป็นปกติอีกครั้ง และยังช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น และช่วยลดการอักเสบในร่างกาย โดยอาหารที่ควรรับประทานในช่วงดีท็อกซ์นั้น จะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยผัก ผลไม้ และน้ำผลไม้ และหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ อาหารแปรรูป และอาหารที่มีน้ำตาลสูง ตารางแผนการทานอาหารดีท็อกซ์ 7 วัน วันเเรก อาหารเช้า: น้ำผลไม้ปั่นจากผักและผลไม้ อาหารกลางวัน: สลัดผัก ผลไม้ และถั่ว อาหารเย็น: ปลาอบหรือย่าง ผักนึ่ง และข้าวกล้อง วันที่สอง อาหารเช้า: โยเกิร์ตกับผลเบอร์รี่ และกราโนล่า […]