Author Archives: JaneDoe

เคล็ดลับการเสริมอาหารให้เด็ก เมื่อถึงเวลาที่ลูกเริ่มทานอาหารเสริมแล้ว คุณพ่อคุณแม่หลายคนมักเกิดความกังวลในเรื่องการปรุงอาหารและความกังวลว่าลูกน้อยจะรับประทานได้หรือไม่ ซึ่งในความจริงแล้วการเสริมอาหารให้ลูกน้อยเป็นเรื่องไม่ยาก เพียงแค่คุณพ่อคุณแม่มีความตั้งใจและใส่ใจในเรื่องของความสะอาด ก็จะสามารถปรุงอาหารเสริมที่ดีมีประโยชน์ให้กับลูกน้อยได้แล้ว ควรขัดผิวหรือไม่?เผยเคล็ดลับในการขัดผิว เริ่มจากอาหารที่ลูกคุ้นเคย โดยเริ่มจากนมแม่หรือขวดนมก่อน แล้วจึงค่อยๆ เพิ่มอาหารเหลวที่รสชาติอ่อนๆ เช่น ข้าวต้มใส น้ำซุป หรือโจ๊กที่ผ่านการบดจนละเอียด ค่อยๆ ปรับปริมาณและชนิดอาหาร เมื่อลูกสามารถทานอาหารเหลวได้ดีแล้ว คุณพ่อคุณแม่ก็ค่อยๆ ปรับปริมาณให้มากขึ้น และเริ่มเพิ่มความหลากหลายของอาหาร เช่น ข้าวบด ผักที่ผ่านการต้มสุกและบดละเอียด ผลไม้บด หลีกเลี่ยงการปรุงด้วยเกลือ น้ำตาล ผงชูรส อาหารของลูกน้อยในช่วงแรกๆ ยังไม่ควรปรุงด้วยเครื่องปรุงรสต่างๆ เพื่อไม่ให้กระทบต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารของลูกน้อย ไม่ใส่น้ำตาลลงในน้ำนม การใส่น้ำตาลในน้ำนมให้ลูกน้อยมีแนวโน้มที่จะทำให้ลูกอ้วนได้ เพราะน้ำตาลจะเปลี่ยนเป็นไขมันได้ง่าย ทั้งยังทำให้ฟันผุง่ายอีกด้วย ไม่ให้กินอาหารสำเร็จรูปมากเกินไป แม้ว่าอาหารสำเร็จรูปสำหรับเด็กจะสะดวกและง่ายต่อการรับประทาน แต่ก็มักมีส่วนผสมของเกลือและน้ำตาลในปริมาณที่ค่อนข้างสูง ซึ่งหากรับประทานเป็นประจำก็อาจส่งผลให้ลูกน้อยมีปัญหาเรื่องสุขภาพได้ในอนาคต