Author Archives: LiamTaylor

เทคนิคการดูดไขมัน Tripletite ถือเป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุดจาก รัตตินันท์ เมดิคอล เซ็นเตอร์ ที่สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินได้ล้ำลึกถึง 3 ระดับ ได้แก่ ระดับที่ 1: การสลายไขมันด้วยคลื่นเสียง โดยคลื่นเสียงจะช่วยสลายและทำลายเซลล์ไขมันให้แตกตัวเป็นของเหลว ระดับที่ 2: การดูดไขมันด้วยเครื่องดูดไขมันพลังน้ำ โดยเครื่องดังกล่าวจะใช้พลังงานของน้ำในการสลายและดูดเอาเซลล์ไขมันออกมา ระดับที่ 3: การกระชับผิวด้วยคลื่นวิทยุ โดยคลื่นวิทยุจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว ทำให้ผิวหนังที่หย่อนคล้อยกระชับเต่งตึงยิ่งขึ้น เทคนิคการดูดไขมัน Tripletite นับเป็นการพัฒนาเทคนิคการดูดไขมันแบบเดิมๆ ที่ได้ผลลัพธ์ดีกว่าและเห็นผลได้เร็วกว่า ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันส่วนเกินเฉพาะจุด ต้องการกำจัดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผลข้างเคียงต่างๆบทความสุดพิเศษ Tripletite: พลิกโฉมความคิดการดูแลสุขภาพอย่างสิ้นเชิง สรุปประธาน Tripletite เปลี่ยนวิธีคิดเดิมๆ เรื่องสุขภาพไปโดยสิ้นเชิง ด้วยสารป้องกันความเสื่อมจากธรรมชาติที่ทรงประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้เซลล์และระบบต่างๆ ในร่างการทำงานได้อย่างเหมาสม นับเป็นความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ที่มอบสุขภาพที่ดีขึ้นและยืนยาวขึ้น บทนำ ทุกวันนี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังประสบกับปัญหาด้านสุขภาพที่หลากหลาย เนื่องจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม การรับประทานอาหาร และวิถีชีวิต ด้วยความเข้าใจในความท้าทายเหล่านี้ Tripletite จึงคิดค้นวิธีที่ล้ำสมัยเพื่อดูแลสุขภาพของเรา ประโยชน์หลักของ Tripletite ปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ – Tripletite […]

วิธีลดไขมันบริเวณหน้าท้องอย่างได้ผล บริเวณหน้าท้องเป็นส่วนที่ไขมันสะสมง่ายที่สุด เนื่องจากเป็นบริเวณที่ร่างกายใช้สำหรับเก็บพลังงานส่วนเกิน ซึ่งหากปล่อยให้ไขมันสะสมมากเกินไปก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ ดังนั้นการลดไขมันในบริเวณหน้าท้องจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็สามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ลดอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง และแป้งขัดขาว ออกไป แล้วหันมารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีแทน เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายมีส่วนช่วยในเรื่องการลดไขมันในบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี โดยควรเน้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำช่วยให้อิ่มท้องได้ และยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายอีกด้วย ดังนั้นแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นอนหลับให้เพียงพอ เมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอจะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งของฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความอยากอาหารและทำให้เกิดการสะสมไขมันในบริเวณหน้าท้องได้ ดังนั้นจึงควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน จัดการความเครียด ความเครียดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการหลั่งของฮอร์โมนคอร์ติซอล ดังนั้นการจัดการความเครียดด้วยวิธีต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย หรือการพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว ก็จะช่วยลดการสะสมไขมันหน้าท้องได้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มชูกำลัง จะให้พลังงานมากแต่ไม่มีสารอาหารใดๆ เลย […]

*เดือนแห่งความภาคภูมิของชาว LGBTQIA+ เดือนมิถุนายนของทุกปีถือเป็นเดือนแห่งความภาคภูมิของชาว LGBTQIA+ ทั่วยุค พวกเขาจะออกมาเฉลิมฉลองความรักความหลากข หลากทางทางเพศ (Gender Diversity) ที่หลากลาก ทั้งหญิงรักหญิง (Lesbian) ชายรักชาย (Gay) กะแผนสอง (Bisexua ชายหรือหญิงข้ามเพศ (Transgender) ชายหรือหญิงที่ไม่สามารถจำแนกเพศได้ (Queer) ชายหรือหญิงที่รักได้ตั้งแต่สองเพศขึ้นไป (Pansexual) รวมทั้งกลุ่มที่มีเพศสภาพไหลลื่น changeable gender identities) ในประเทศไทยจะมีการร่วมเฉลิมฉลองวันความภาคภูมิเหล่า LGBTQIA+ โดยหน่วยต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง ทั้งภาครัฐ ภาคเอกช สื่อมมวลชล ภาคธุรกิจ องค์กรมูลนิธิ ตลอดจนภาคประชาสังคม เป็นระยะเวลารวม 1 เดือนของเดือนมิถุนายน ภายใต้ชื่อ “วัลนา ไอแอม พราวด์” ซึ่งจะทำให้ประเทศไทยเป็นจุดหมายปลายทางสำคัญ เพื่อให้ผู้ที่มีความหลากหลากทางเพศทั่วโลก ได้ร่วมเฉลิมฉลองความภาคภูมิในความหลากหลากของตนเอง การออกมาเฉลิมฉลองของชาว LGBTQIA+ โดยทั่วไปจะมีการแต่งกายในชุดที่แสดงความภูมิในให้เห็นถึงความหลาก gender identities) เช่น เสื้อผ้าที่ดู exaggerated หรือแสดงความแปลกต่างที่ชัดเจน […]

วิธีดูแลตนเอง 1 เดือน หลังจากการดูดไขมัน หลังจากการดูดไขมัน ร่างกายจำเป็นต้องมีเวลาในการฟื้นฟูและซ่อมแซม การดูแลตนเองอย่างถูกวิธีในช่วง 1 เดือนแรกหลังการผ่าตัดมีส่วนสำคัญในการช่วยให้แผลหายเร็ว ลดอาการบวม ช้ำ และป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่างๆ การพักผ่อน พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากเกินไป นอนหลับในท่าที่เหมาะสม โดยอาจใช้หมอนหนุนใต้หัวเข่าเพื่อลดอาการบวมที่ขา ยกขาสูงขึ้นขณะนอน เพื่อช่วยลดอาการบวม การดูแลแผล ทำความสะอาดแผลทุกวันด้วยน้ำเกลือหรือสบู่ที่แพทย์สั่ง ปิดแผลด้วยผ้าพันแผลตามคำแนะนำของแพทย์ อย่าปล่อยให้แผลเปียกน้ำ การสวมใส่ชุดกระชับ สวมใส่ชุดกระชับตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อช่วยลดอาการบวมและกระชับผิว สวมใส่ชุดกระชับอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา ยกเว้นตอนอาบน้ำ การออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงในช่วง 1-2 สัปดาห์แรก หลังจากนั้น สามารถเริ่มออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ ค่อยๆ เพิ่มความหนักของการออกกำลังกายตามคำแนะนำของแพทย์ การรับประทานอาหาร รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน 5 หมู่ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด อาหารรสจัด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การติดตามอาการ สังเกตอาการและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังจากการผ่าตัด หากมีอาการผิดปกติ เช่น มีไข้หรือหนาวสั่น แผลบวมและแดงเพิ่มขึ้น มีเลือดหรือหนองไหลจากแผล […]

รอยแตกลายมีกี่ประเภท ต้องรักษาอย่างไรให้ผิวเนียน สรุป รอยแตกลายเป็นปัญหาผิวหนังที่พบบ่อย โดยเกิดจากการยืดขยายของผิวหนังอย่างฉับพลัน ซึ่งทำให้เกิดการฉีกขาดของชั้นหนังแท้ โดยรอยแตกลายมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับความลึกและระยะเวลาที่เกิดขึ้น การรักษารอยแตกลายทำได้โดยการใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ เรตินอยด์ หรือไกลโคลิกแอซิด รวมถึงการใช้วิธีการรักษาทางการแพทย์ เช่น เลเซอร์ หรือการฉีดฟิลเลอร์ บทนำ รอยแตกลายเป็นเส้นหรือแถบที่มีลักษณะเป็นรอยบุ๋มบนผิวหนัง โดยมักเกิดบริเวณหน้าท้อง ต้นขา สะโพก และหน้าอก ซึ่งเกิดจากการยืดขยายของผิวหนังอย่างรวดเร็ว เช่น ในช่วงตั้งครรภ์ วัยรุ่น หรือการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว รอยแตกลายมีหลายประเภทและสามารถรักษาได้ด้วยวิธีต่างๆ ขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของรอยแตกลาย ประเภทของรอยแตกลาย รอยแตกลายสีแดง รอยแตกลายสีแดงหรือสีชมพู เป็นรอยแตกลายที่เกิดใหม่ ซึ่งมีลักษณะเป็นเส้นหรือแถบที่มีสีแดงหรือชมพู โดยมักเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์หรือวัยรุ่น ซึ่งสามารถรักษาได้ง่ายกว่ารอยแตกลายอื่นๆ รอยแตกลายสีขาว รอยแตกลายสีขาวเป็นรอยแตกลายที่เกิดมานานแล้ว ซึ่งมีลักษณะเป็นเส้นหรือแถบที่มีสีขาวหรือเนื้อ โดยมักเกิดขึ้นในผู้ที่เคยมีน้ำหนักเกินหรือตั้งครรภ์ การรักษารอยแตกลายสีขาวทำได้ยากกว่ารอยแตกลายสีแดง รอยแตกลายสีม่วง รอยแตกลายสีม่วงเป็นรอยแตกลายที่เกิดจากการอักเสบ ซึ่งมีลักษณะเป็นเส้นหรือแถบที่มีสีม่วงหรือแดงเข้ม โดยมักเกิดขึ้นในผู้ที่ใช้สเตียรอยด์เป็นเวลานาน การรักษารอยแตกลายสีม่วงทำได้ยาก รอยแตกลายแบบนูน รอยแตกลายแบบนูนเป็นรอยแตกลายที่เกิดจากการสร้างคอลลาเจนมากเกินไป ซึ่งมีลักษณะเป็นเส้นหรือแถบที่นูนขึ้นจากผิวหนัง โดยมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินหรือตั้งครรภ์หลายครั้ง การรักษารอยแตกลายแบบนูนทำได้ยาก รอยแตกลายแบบ Atrophic รอยแตกลายแบบ Atrophic เป็นรอยแตกลายที่เกิดจากการสูญเสียคอลลาเจนในชั้นผิวหนัง […]

ท่าเล่นหน้าท้อง ผู้หญิง ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ สรุป บทความนี้จะพาผู้หญิงทุกคนมาบริหารหน้าท้องตาม 5 ท่าสุดง่ายที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง แม้จะไม่ใช่นักกีฬาก็สามารถฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ด้วย เรียกได้ว่าสะดวกและเหมาะสำหรับผู้หญิงที่อยากมีหน้าท้องแบนราบได้เป็นอย่างดี เกริ่นนำ สำหรับสาวๆ หลายคนที่อยากมีรูปร่างที่ได้สัดส่วน หน้าท้องเรียบแบน เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่หลายคนให้ความสนใจ แต่การจะบริหารหน้าท้องนั้นก็ไม่ได้มีแค่วิธีการแบบเดียวเสมอไป เพราะจริงๆ แล้วมีท่าออกกำลังกายบริหารหน้าท้องหลากหลายวิธี แถมยังสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลยด้วยซ้ำ ท่าบริหารหน้าท้องสำหรับผู้หญิง 1. Crunch บริหารหน้าท้อง นอนหงายหน้า งอเข่าตั้งฉากกับพื้น แนบปลายเท้าลงบนพื้น วางแขนไว้ที่ท้ายทอย เกร็งหน้าท้องแล้วยกหัวขึ้นขึ้นจากพื้นให้สูงที่สุด ค้างไว้ 2-3 วินาที จากนั้นลดตัวลงทำซ้ำ 2. Toe Touch บริหารแกนกลางลำตัว นอนหงายหน้า เหยียดยืดแขนขา เกร็งหน้าท้องและยกหัวขึ้นพร้อมกับยกขาขึ้นมาในเวลาเดียวกัน แตะปลายเท้าทั้ง 2 ข้างให้ถึงปลายนิ้วมือ ค้างไว้ 2-3 วินาที ปล่อยตัวกลับลงทำซ้ำ 3. Plank บริหารแกนกลางลำตัว เริ่มต้นด้วยท่าแพลงก์โดยใช้แขนและปลายเท้าทั้ง 2 ข้าง วางลำตัวขนานกับพื้น […]

อาหารคลีนตอนเย็นกับการลดความอ้วน การเลือกรับประทานอาหารมื้อเย็นให้ถูกต้องมีส่วนสำคัญอย่างมากในการลดน้ำหนัก ในช่วงเย็น ร่างกายจะเผาผลาญได้น้อยลง ดังนั้นการเลือกมื้อเย็นที่มีประโยชน์และไม่อ้วนจึงเป็นสิ่งสำคัญ ชนิดของอาหารคลีนที่รับประทานได้ในตอนเย็น โปรตีน: เช่น เต้าหู้ ไข่ เนื้อปลา เนื้อไก่ไม่ติดหนัง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ผักต้ม ผักและผลไม้: เช่น บร็อกโคลี แครอท มะเขือเทศ ผลเบอร์รี่ ไขมันดี: เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่ว ตัวอย่างเมนูอาหารคลีนตอนเย็น สลัดผักใบเขียวกับเต้าหู้ย่างและน้ำสลัดงา ไก่ย่างกับข้าวกล้องและผักย่าง ปลานึ่งกับผักต้มและน้ำจิ้มซีอิ๊ว ซุปถั่วเลนทิลกับขนมปังโฮลวีต สเต็กปลาแซลมอนกับมันเทศอบและบร็อกโคลีลวก ข้อแนะนำเพิ่มเติม รับประทานอาหารมื้อเย็นก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารทอด อาหารหวาน และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและเคี้ยวอย่างช้าๆ ดื่มน้ำเปล่ามากมายหลังมื้ออาหาร ประโยชน์ของการรับประทานอาหารคลีนตอนเย็น ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานในแต่ละวัน เพิ่มความรู้สึกอิ่มท้อง ช่วยลดความอยากอาหาร ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อาหารคลีนเย็นการลดความอ้วน กินได้บ้าง ? Executive Summary […]

รัตตินันท์ เมดิคอลเซ็นเตอร์ ‬เตรียมเปิดระดมทุน ทรานสฟอร์มสู่ “รพ.นวัตกรรมความงามเฉพาะทาง” บริษัท รัตตินันท์ เมดิคัลเซ็นเตอร์ จํากัด เปิดแผนเตรียเปิดระดมทุนในตลาดหลักทรัพย์ ด้วยเป้าหมายการใช้เงินระดมทุนเพื่อข่ายคลินิกความงาม ทันตกรรม และการผ่าตัดเสริมสร้างตัวตนทั่วไทย ทั้งยังต่อยอดศักยภาพและขีดความสามารถในการให้บริการด้วยระบบ AI และ Telemedicine รวมถึงการซื้อกิจการและการร่วมลงทุนเชิงกลยุทธ์ เพื่อก้าวขึ้นเป็นผู้ให้บริการด้านนวัตกรรมความงามครบวงจรรายใหญ่ของภูมิภาคอาเซียน นายแพทย์รัตตินันท์ ภุวไพศาลศิลป์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ บมจ. รัตตินันท์ เมดิคอลเซ็นเตอร์ หรือ RMC เปิดเผยว่า “จากแผนที่วางไว้บริษัทมีเป้าหมายขยับเข้าสู่ตลาดหลักทรัพย์ mai ในช่วงไตรมาสที่ 4 ของปีนี้ โดยการระดมทุนครั้งนี้จะนำไปต่อยอดแนวคิดธุรกิจการให้บริการด้านสุขภาพและศัลยกรรมความงามแบบครบวงจร ภายใต้คอนเซ็ปต์ Business Model Canvas (BMC) มุ่งเน้นการสร้าง New S-Curve 3 ด้าน ได้แก่ การขยับขานการข่ายคลินิกความงาม ทันตกรรม และศูนย์การผ่าตัดแบบเฉพาะเจาะจง ทั้งในรูปแบบของการเปิดใหม่และการเข้าซื้อกิจการที่มีศักยภาพ โดยตั้งเป้าขยับขานให้ครบ 50 แห่งทั่วไทย การต่อยอดศักยภาพและขีดความสามารถในการให้บริการด้วยระบบ AI และ Telemedicine […]

คอเป็นรอยพับ เกิดจากอะไร? คอเป็นรอยพับหรือคอเหี่ยวเป็นปัญหาผิวหนังที่พบบ่อย โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากขึ้น สาเหตุหลักของคอเป็นรอยพับ ได้แก่ การสูญเสียอีลาสตินและคอลลาเจน: อีลาสตินและคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ให้ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงแก่ผิว เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตโปรตีนเหล่านี้น้อยลง ทำให้ผิวหนังบางและหย่อนคล้อยลง การลดลงของไขมันใต้ผิวหนัง: ไขมันใต้ผิวหนังช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง เมื่ออายุมากขึ้น ไขมันใต้ผิวหนังจะลดลง ทำให้ผิวหนังบางและหย่อนคล้อยลง แรงโน้มถ่วง: แรงดึงดูดของโลกมีผลต่อผิวหนังของเราเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยลงและเกิดริ้วรอย แสงแดด: รังสียูวีในแสงแดดทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเสียหายและหย่อนคล้อยลง การสูบบุหรี่: สารเคมีในบุหรี่ทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยและเกิดริ้วรอย วิธีป้องกันคอเป็นรอยพับ แม้ว่าการเกิดรอยพับที่คอเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นตามอายุ แต่ก็มีวิธีป้องกันที่สามารถช่วยลดการเกิดริ้วรอยได้ ดังนี้ ทาครีมกันแดด: ทาครีมกันแดด SPF 30 หรือสูงกว่าทุกวัน แม้ในวันที่ไม่มีแดด รังสียูวีสามารถทำลายผิวหนังได้แม้ในวันที่เมฆมาก เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ทำลายผิวหนังและทำให้แก่ก่อนวัย ดูแลน้ำหนัก: การเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดริ้วรอยที่คอ นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง ทานอาหารที่มีประโยชน์: อาหารที่มีวิตามินซีและอีช่วยปกป้องผิวหนังจากความเสียหายของอนุมูลอิสระ ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์: เรตินอยด์เป็นสารที่ได้จากวิตามินเอซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินคอเป็นรอยพับ สาเหตุเกิดจากอะไร และมีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง สรุปประเด็นสำคัญ อาการคอเป็นรอยพับเกิดจากหลายสาเหตุทั้งภายในและภายนอก รอยพับอาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง การเฝ้าติดตามอาการในระยะยาวร่วมกับการป้องกันและรักษาที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น บทนำ คอเป็นรอยพับเป็นอาการทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนในทุกเพศทุกวัย อาการนี้มีความรุนแรงแตกต่างกันไปและอาจทำให้ไม่สบายตัวหรือเจ็บปวดได้ […]

วิธีลดเหนียงแบบธรรมชาติ เหนียงเป็นปัญหาที่ทำให้หลายๆ คนรู้สึกไม่มั่นใจในใบหน้าของตัวเอง โดยสาเหตุของการเกิดเหนียงนั้นมาจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ อายุที่เพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และการไม่ออกกำลังกาย ทั้งนี้ หากใครที่กำลังประสบปัญหาเหนียงกวนใจอยู่ อย่าเพิ่งกังวลใจไป เพราะเรามีวิธีลดเหนียงแบบธรรมชาติมาฝากกัน การออกกำลังกายเฉพาะจุด การออกกำลังกายที่เน้นบริเวณกล้ามเนื้อใบหน้าจะช่วยให้ผิวบริเวณนั้นกระชับขึ้น ลดการหย่อนคล้อยของผิว และลดเหนียงได้ อาทิ การทำปากจู๋: ทำปากจู๋ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วคายออก ทำซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง การทำแก้มพอง: พองแก้มทั้งสองข้าง แล้วไล่อากาศออกทางปาก ทำซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง การเคี้ยวหมากฝรั่ง: การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ทำให้ใบหน้ากระชับขึ้นและลดเหนียงได้ การนวดหน้า การนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวกระชับ และลดการหย่อนคล้อยของผิวได้ วิธีนวดหน้าเพื่อลดเหนียงมีดังนี้ ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างนวดวนบริเวณใต้คางและใต้กรามเป็นวงกลม นวดไล่จากใต้คางไปยังหูทั้งสองข้างซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง นวดไล่จากใต้คางไปยังโหนกแก้มซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง การประคบเย็น การประคบเย็นจะช่วยให้เลือดบริเวณที่ประคบนั้นไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้ผิวกระชับ และลดอาการบวมได้ นำผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นแล้วนำมาประคบบริเวณเหนียง ประมาณ 10-15 นาที ทำซ้ำวันละ […]