Category Archives: Blog

ท่าลดต้นแขนด่วนๆ หากคุณกำลังมองหาวิธีลดต้นแขนอย่างรวดเร็ว ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วยคุณได้: ท่าแพลงก์ วางข้อศอกลงกับพื้น โดยให้ขนานกับไหล่ เหยียดขาออกข้างหลัง งอเข่าเล็กน้อย ค้างไว้ให้ได้นานที่สุด 30-60 วินาที แล้วค่อยๆ ลดลง ทำซ้ำ 3-5 เซ็ต ท่าดัมเบลล์คิกแบ็ก ยืนตัวตรง ถือดัมเบลล์ไว้ข้างลำตัว งอเข่าเล็กน้อยและเอียงตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ยกแขนข้างหนึ่งขึ้นไปด้านข้าง โดยให้ข้อศอกแนบกับลำตัว ค่อยๆ เหยียดแขนไปด้านหลัง ทำซ้ำ 12-15 ครั้ง ในแต่ละข้าง ท่าไตรเซ็ปดิป นั่งบนเก้าอี้หรือม้านั่งที่มั่นคง วางมือไว้ข้างหลัง โดยให้ปลายนิ้วชี้ออกไปด้านหลัง เคลื่อนตัวออกจากเก้าอี้จนร่างกายเกือบทขนานกับพื้น ค่อยๆ งอข้อศอกลงและยกตัวขึ้นกลับสู่จุดเริ่มต้น ทำซ้ำ 12-15 ครั้ง ท่าไตรเซ็ปเอ็กซ์เทนชัน นอนหงายบนม้านั่ง ออกแรงยกดัมเบลล์หรือบาร์เบลเหนือศีรษะ ค่อยๆ ลดน้ำหนักลงโดยงอข้อศอกและนำบาร์ลงมาด้านหลังศีรษะ ทิ้งน้ำหนักลงมาที่แก้มก้น จากนั้นดันขึ้นกลับสู่จุดเริ่มต้น ทำซ้ำ 12-15 ครั้ง ทำท่าเหล่านี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผสมผสานกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยให้คุณลดต้นแขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ## ท่าลดต้นแขน […]

รีวิว Emface กับแอนโทเนีย โพซิ้ว ขอทำหน้าเบาๆ 20 นาที Emface คือเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดที่ยกกระชับใบหน้าได้ในเวลาอันสั้นเพียงแค่ 20 นาที ช่วยแก้ไขปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย ริ้วรอยลึก ลดเหนียงใต้คาง ได้โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ แอนโทเนีย โพซิ้ว ที่ครองใจสาวกเค-ป็อปทั่วโลกก็ได้มาลองทำ Emface กับเรา ขั้นตอนของการทำ Emface ไม่ยุ่งยาก โดยก่อนอื่นคุณหมอจะทายาชาให้บนบริเวณใบหน้าที่ทำ จากนั้นก็เริ่มทำโดยใช้เครื่องมือที่มีลักษณะคล้ายหัวนวด กดวนเบาๆ ที่บริเวณใบหน้า สลับกับการส่งพลังงานคลื่นวิทยุความถี่สูง RF และพลังงาน HIFEM (High Intensity Focused Electromagnetic Technology) เข้าสู่ชั้นผิว ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ผิวให้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตลอดการทำ Emface ไม่รู้สึกเจ็บเลย มีเพียงความรู้สึกกระตุกเล็กน้อยบริเวณใบหน้า ซึ่งเกิดจากการทำงานของ HIFEM ส่วนพลังงานคลื่น RF จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดใต้ผิวหนัง ทำให้ใบหน้าดูมีเลือดฝาด กระจ่างใสขึ้นทันทีหลังทำ Emface เสร็จ และทันทีที่ทำ Emface เสร็จ แอนโทเนียเล่าให้ฟังว่า […]

ฉีดไขมันหน้าพังเป็นยังไง ถ้าเป็นแล้วรักษาหายไหม บทคัดย่อ การฉีดไขมันใบหน้าเป็นขั้นสูงของการเสริมสวยที่กำลังเป็นที่นิยม โดยสกัดไขมันจากร่างกายผู้ป่วยเองแล้วนำไปฉีดเข้าบริเวณใบหน้าที่มีปัญหา อย่างไรก็ตาม หากขั้นตอนการฉีดไขมันไม่ได้มาตรฐานหรือมีข้อผิดพลาด ก็อาจก่อให้เกิดภาวะ “ฉีดไขมันหน้าพัง” ที่ส่งผลกระทบต่อใบหน้าทั้งด้านความงามและสุขภาพได้ บทนำ การฉีดไขมันหน้าพังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาทิ การฉีดไขมันมากเกินไป การฉีดไขมันเข้าเส้นเลือด หรือการใช้ไขมันที่ไม่เหมาะสม เป็นต้น ภาวะนี้ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ใบหน้าบวมผิดรูป ผิวหนังเป็นคลื่น บวมช้ำนานเรื้อรัง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมก็อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง如การติดเชื้อได้ สาเหตุของการฉีดไขมันหน้าพัง การฉีดไขมันมากเกินไป น้ำยาชาที่ฉีดเข้าไปขณะทำหัตถการจะดูดน้ำออกจากไขมัน ส่งผลให้ปริมาณไขมันลดลงหลังจากการฉีด จึงทำให้แพทย์ต้องฉีดไขมันปริมาณมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ แต่หากฉีดมากเกินไปก็จะทำให้เกิดภาวะใบหน้าบวมผิดรูปได้ การฉีดไขมันเข้าเส้นเลือด หากเข็มฉีดยาแทงเข้าเส้นเลือด ไขมันจะไหลเข้าสู่กระแสเลือดและไปอุดตันหลอดเลือดได้ อาจก่อให้เกิดภาวะเส้นเลือดอุดตันในปอดหรือเส้นเลือดในสมองได้ การใช้ไขมันที่ไม่เหมาะสม แพทย์ควรเลือกใช้ไขมันจากบริเวณที่มีเซลล์ไขมันขนาดเล็กและมีคุณภาพดี อย่างเช่น ไขมันจากบริเวณท้อง แต่หากใช้ไขมันจากบริเวณที่มีเซลล์ไขมันขนาดใหญ่อย่างเช่นไขมันต้นแขน อาจก่อให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดได้ เทคนิคการฉีดไม่ถูกต้อง แพทย์ต้องฉีดไขมันในชั้นผิวที่เหมาะสม หากฉีดลึกเกินไปจะทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทหรือเส้นเลือดได้ ส่วนหากฉีดตื้นเกินไปก็จะทำให้เกิดการอุดตันของต่อมไขมันและกลายเป็นก้อนไขมันได้ การดูแลหลังทำไม่เหมาะสม หลังฉีดไขมันใบหน้า ผู้ป่วยต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เช่น ประคบเย็น งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ และนอนยกศีรษะสูงเพื่อลดอาการบวม หากดูแลไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการติดเชื้อหรือภาวะอื่นๆ ได้ อาการของการฉีดไขมันหน้าพัง ใบหน้าบวมผิดรูปเป็นก้อน […]

ขั้นตอนถาวรลดเหงื่อและกลิ่นตัว กลิ่นตัวเกิดจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในต่อมเหงื่อ เมื่อแบคทีเรียเหล่านี้ย่อยสลายเหงื่อที่เราขับออกมา ก็จะเกิดเป็นกรดไขมัน ซึ่งมีกลิ่นเหม็น หนทางแก้ไขถาวรกลิ่นตัว มีวิธีดังนี้ ใช้สารต้านเหงื่อ สารต้านเหงื่อมีส่วนผสมของเกลืออลูมิเนียมคลอไรด์ ซึ่งช่วยอุดตันต่อมเหงื่อ ลดการขับเหงื่อและกลิ่นตัว เลเซอร์กำจัดขน การกำจัดขนด้วยเลเซอร์กำจัดรากขนไปเลย ซึ่งช่วยลดต่อมเหงื่อและลดบริเวณที่แบคทีเรียจะอาศัยได้ ฉีดโบทอกซ์ โบทอกซ์มีส่วนผสมของสารที่ช่วยบล็อกสัญญาณประสาทที่ไปกระตุ้นต่อมเหงื่อ ทำให้การขับเหงื่อลดลง การดูดไขมันต่อมเหงื่อ วิธีนี้เป็นการผ่าตัดเอาต่อมเหงื่อออก โดยศัลยแพทย์จะดูดไขมันที่อยู่ใต้รักแร้ออก ทำให้ต่อมเหงื่อลดลง วิธีทำที่บ้าน นอกจากวิธีถาวรแล้ว ยังมีวิธีจากธรรมชาติที่ช่วยลดกลิ่นตัวได้ เช่น ใช้สารส้ม ทาแป้งเต่าหรือแป้งเด็ก และใช้ลูกกลิ้งระงับกลิ่นกาย

คอเหี่ยว ย่น แก้ปัญหาได้ ไม่ต้องศัลยกรรม เมื่ออายุมากขึ้น คอลายและย่นกลายเป็นปัญหากวนใจของใครหลายๆ คน ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดคอเหี่ยว ได้แก่ การสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน การลดลงของการผลิตไขมันใต้ผิวหนัง และความเสียหายของผิวหนังจากแสงแดด การแก้ปัญหาคอเหี่ยวโดยใช้สารเคมีอัดใต้ผิวหนัง หรือการผ่าตัดศัลยกรรมนั้น นอกจากจะต้องใช้เงินจำนวนมากเป็นค่าใช้จ่ายแล้วยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน รวมทั้งการได้รับผลลัพธ์ที่ไม่เป็นไปตามที่ต้องการได้อีกด้วย แต่ยังมีอีกหลายวิธีที่สามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยบนคอให้แลดูจางลงได้โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอหรือสารเคมีที่อันตราย เช่น การดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างสม่ำเสมอ การทาครีมกันแดดทุกวัน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับให้เพียงพอ นอกจากนี้การนวดกระชับคอด้วยตนเอง การใช้แผ่นมาส์กคอ และการใช้เครื่องนวดคอไฟฟ้า ก็เป็นตัวช่วยที่สามารถฟื้นฟูคอลายให้กลับมาเต่งตึงได้อีกด้วย## คอเหี่ยว ย่น แก้ปัญหาได้ ไม่ต้องศัลยกรรม สรุป บทความนี้จะนำเสนอวิธีแก้ปัญหคอเหี่ยว ย่น ที่ได้ผลจริง โดยไม่ต้องพึ่งการผ่าตัด เน้นวิธีธรรมชาติและเทคนิคการดูแลตัวเองที่ช่วยฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ให้กับผิวบริเวณลำคอให้กระชับ เนียนเรียบขึ้น บทนำ ปัญหาคอเหี่ยว ย่น เป็นหนึ่งในปัญหาความงามที่พบได้บ่อยในผู้ที่เริ่มเข้าสู่วัย 30 ปีขึ้นไป ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดปัญหานี้ได้แก่ ริ้วรอยตามวัย การสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ รวมถึงปัจจัยภายนอกอย่างแสงแดดและมลภาวะ หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจและบุคลิกภาพได้ อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีธรรมชาติและเทคนิคการดูแลตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งการผ่าตัด 5 […]

ท่าสควอทออกกำลังกายง่ายๆ ลดพุงได้ทั้งชายและหญิง ท่าสควอทเป็นท่าออกกำลังกายที่หลายคนคุ้นเคย ด้วยท่าทางที่ไม่ซับซ้อน สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา จึงได้รับความนิยมอย่างมาก และยังเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดหน้าท้องได้อีกด้วย เพราะเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก มาดูกันว่าท่าสควอทที่ถูกต้องนั้นทำอย่างไร ท่าสควอทที่ถูกต้อง ยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าหัวไหล่ ปลายเท้าชี้ไปด้านหน้า เริ่มต้นโดยค่อยๆ งอเข่าลงและย่อลำตัวลงราวกับนั่งเก้าอี้ ลดระดับลำตัวลงจนต้นขาขนานกับพื้น เกร็งหน้าท้องและเกร็งกล้ามเนื้อต้นขา ค่อยๆ ยืดเข่าและลุกขึ้นกลับมายืนตรง ข้อควรระวัง อย่าให้น้ำหนักลงที่ปลายเท้า ให้ลงที่ส้นเท้าแทน อย่าปล่อยให้เข่าเกินปลายเท้า หลังต้องตรง ไม่โก่ง ไม่แอ่น ทำจำนวนครั้งตามที่ร่างกายไหว และค่อยๆ เพิ่มครั้งเมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น ท่าสควอทเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่อย่าลืมว่าการลดหน้าท้องนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและวินัย หากหมั่นฝึกฝนท่าสควอทเป็นประจำควบคู่ไปกับโภชนาการที่เหมาะสม รับรองว่าคุณจะสามารถโชว์หุ่นเฟิร์ม กระชับไร้พุงได้อย่างแน่นอน## ท่าสควอท ชายหญิง ลดพุงได้ง่ายๆ แนะนำท่าสควอทที่ถูกต้อง ท่าสควอท เป็นท่าบริหารที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดหน้าท้อง ซึ่งไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชายเองก็เป็นท่าที่ทำได้ โดยได้เน้นกล้ามเนื้อบริเวณหลังขา ก้น และหน้าท้อง ซึ่งท่าสควอทนี้ไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพียงแค่เน้นการลงน้ำหนักที่ส้นเท้า พร้อมทั้งการรักษาให้ลำตัวตรงเท่านั้นเอง ประโยชน์ของท่าสควอท เพิ่มมวลกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา หลังขา และก้น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกินหน้าท้อง ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ และโรคอ้วน […]

คลินิกดูดไขมันใกล้ฉัน หากคุณกำลังมองหาคลินิกดูดไขมันที่ใกล้บ้านในกรุงเทพฯ เราได้รวบรวมรายชื่อคลินิกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดพร้อมที่ตั้งและข้อมูลติดต่อเพื่อช่วยให้คุณค้นหาคลินิกที่เหมาะกับคุณได้ง่ายขึ้น คลินิกดูดไขมันมีทุกประเภทตั้งแต่คลินิกขนาดเล็กที่ให้บริการเฉพาะดูดไขมันไปจนถึงโรงพยาบาลขนาดใหญ่ที่มีบริการดูดไขมันที่หลากหลาย ในการเลือกคลินิก คุณควรพิจารณาประสบการณ์ของศัลยแพทย์ รีวิวจากผู้ป่วย และค่าใช้จ่าย คลินิกยอดนิยม สถาบันศัลยกรรมตกแต่งกรุงเทพ (BTS เพลินจิต) โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ (BTS นานา) โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ (BTS สามย่าน) คลินิกมาสเตอร์พีซ (BTS พร้อมพงษ์) คลินิกศัลยกรรมตกแต่งดร.นิวัฒน์ (MRT หัวลำโพง) คำถามที่พบบ่อย ดูดไขมันที่ไหนดีในกรุงเทพฯ ด้วยคลินิกดูดไขมันมากมายในกรุงเทพฯ การเลือกคลินิกที่ดีที่สุดอาจเป็นเรื่องยาก คลินิกที่ได้รับการแนะนำข้างต้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ควรทำการวิจัยและเปรียบเทียบคลินิกต่างๆ เพื่อหาคลินิกที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด ค่าใช้จ่ายในการดูดไขมันเท่าไหร่ ค่าใช้จ่ายในการดูดไขมันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดของบริเวณที่ทำการรักษา ประเภทเทคนิคที่ใช้ และค่าธรรมเนียมของศัลยแพทย์ โดยทั่วไป ค่าใช้จ่ายอยู่ระหว่าง 50,000 ถึง 200,000 บาท การเตรียมตัวสำหรับการดูดไขมัน ก่อนเข้ารับการดูดไขมัน คุณจะต้องเข้ารับการปรึกษาหารือกับศัลยแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและเพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการผ่าตัด โดยทั่วไป คุณจะต้องงดอาหารและเครื่องดื่มเป็นเวลา 8 ชั่วโมงก่อนผ่าตัด และคุณอาจต้องหยุดรับประทานยาบางอย่างล่วงหน้า## คลินิกดูดไขมัน ใกล้ฉัน ดูดไขมันที่ไหนดีในกรุงเทพ สรุป การดูดไขมัน ถือเป็นการผ่าตัดตกแต่งที่ได้รับความนิยมจากบุคคลทุกเพศทุกวัย […]

[ไขมันใต้คางเยอะอย่างไร วิธีลดเหนียงที่ได้ผลใน 1 สัปดาห์] บทนำ เหนียงเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือผู้ที่อายุมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้ใบหน้าดูหย่อนคล้อยและแก่ก่อนวัยได้ แต่ก็มีหลายวิธีที่จะช่วยลดเหนียงได้อย่างรวดเร็วและได้ผลภายใน 1 สัปดาห์ มาดูเคล็ดลับต่างๆ ที่จะช่วยคุณกำจัดเหนียงให้หายขาดกันเลย วิธีลดเหนียง ออกกำลังกายใบหน้า เป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลในการลดไขมันบริเวณเหนียง โดยการออกกำลังกายใบหน้าสามารถทำได้หลายท่า เช่น ยกริมฝีปากบนขึ้นให้สูงที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที แล้วผ่อนคลาย ยิ้มกว้างที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที แล้วผ่อนคลาย อมปากกาไว้ในปาก แล้วชี้ปากไปข้างบน ค้างไว้ 10 วินาที แล้วผ่อนคลาย นวดหน้า การนวดหน้าบริเวณเหนียงสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และกำจัดเซลล์ไขมันออกได้ โดยใช้นิ้วสองข้างนวดบริเวณเหนียงในลักษณะเป็นวงกลมเบาๆ เป็นเวลา 5-10 นาที ประคบเย็น การประคบเย็นบริเวณเหนียงสามารถช่วยลดอาการอักเสบและบวมได้ โดยใช้ผ้าขนหนูแช่ในน้ำเย็น แล้วนำมาประคบบริเวณเหนียงเป็นเวลา 10-15 นาที ดื่มน้ำมากๆ การดื่มน้ำมากๆ สามารถช่วยล้างพิษในร่างกาย และลดอาการบวมของเหลวบริเวณเหนียงได้ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยลดอาการบวมของใบหน้า และลดการสะสมของไขมันบริเวณเหนียงได้ บทสรุป […]

ผู้หญิงเล่นกล้าม เล่นเวท ช่วยลดไขมัน ลดน้ำหนักขึ้น บทคัดย่อ การเล่นกล้ามและยกน้ำหนักในผู้หญิง ไม่เพียงแต่จะช่วยสร้างรูปร่างที่กระชับเท่านั้น แต่มันยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดไขมันและทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ด้วย คำนำ ผู้หญิงหลายคนอาจมองว่าการเล่นกล้ามและยกน้ำหนักเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสม หรืออาจทำให้หุ่นล่ำเหมือนผู้ชาย แต่จริงๆ แล้วความคิดนี้เป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะการเล่นกล้ามและยกน้ำหนักในผู้หญิงนั้นมีประโยชน์อย่างมากมาย ประโยชน์ของการเล่นกล้ามและยกน้ำหนักในผู้หญิง 1. ช่วยลดไขมันส่วนเกิน ช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญ โดยกล้ามเนื้อจะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าไขมันถึง 10 เท่า ช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ ลดความอยากอาหารลง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบเผาผลาญอาหารหลังจากออกกำลังกาย 2. ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคมะเร็งเต้านม ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ 3. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความฟิต ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยเพิ่มความทนทานของหัวใจและปอด ช่วยเพิ่มความสมดุลและลดความเสี่ยงของการหกล้ม 4. ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวม ช่วยให้รู้สึกมีพลังและกระฉับกระเฉงมากขึ้น ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น 5. ช่วยปรับปรุงรูปร่างให้กระชับแข็งแรง ช่วยเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อและลดขนาดของไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วนให้ได้รูปทรงที่ต้องการ ช่วยให้มีรูปร่างที่ดูดีและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น สรุป การเล่นกล้ามและยกน้ำหนักในผู้หญิงนั้นมีประโยชน์อย่างมากมาย ทั้งในแง่ของการลดไขมัน การลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ การเพิ่มความแข็งแรงและความฟิต การปรับปรุงคุณภาพชีวิต และการปรับปรุงรูปร่างให้สวยงามกระชับ […]

ช่องคลอดมีกลิ่นเหม็น เกิดจากอะไรและวิธีแก้ กลิ่นจากช่องคลอดเป็นเรื่องปกติที่มักเกิดขึ้นได้ทุกคน ซึ่งเกิดจากการระบายอากาศที่ไม่เพียงพอ ความชื้นจากเหงื่อ หรือของเหลวในช่องคลอด เมื่อรวมกับแบคทีเรียปกติในช่องคลอดแล้วก็อาจเกิดกลิ่นได้ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วกลิ่นจะไม่แรงและสามารถมองข้ามได้ แต่หากมีกลิ่นเหม็นรุนแรงและไม่หายไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันกลิ่นเหม็นจากช่องคลอด ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ที่แนะนำให้ปฏิบัติเป็นประจำ รักษาความสะอาดอวัยวะเพศภายนอกให้ถูกวิธี โดยใช้น้ำเปล่าล้างทำความสะอาดอวัยวะเพศภายนอก ไม่ควรสวนล้างภายในช่องคลอด หรือใช้สบู่ที่มีฤทธิ์กัดกร่อน และไม่ควรเช็ดถูแรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้ สวมใส่ชุดชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้าย และหมั่นเปลี่ยนบ่อยๆ เสื้อผ้าที่รัดแน่นและอับชื้น μπορεί να προκαλέσει υγρασία, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε οσμή. หลีกเลี่ยงการใช้สเปรย์ดับกลิ่นหรือผงโรยตัวในบริเวณอวัยวะเพศ เพราะอาจทำให้ระคายเคืองและทำให้เกิดกลิ่นได้ รับประทานอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพของช่องคลอด เช่น โยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่สามารถช่วยรักษาสมดุลของ pH ในช่องคลอด ปรึกษาแพทย์หากมีกลิ่นเหม็นที่รุนแรงหรือไม่หายไป กลิ่นเหม็นรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่จำเป็นต้องได้รับการรักษา